Liputan6com, Jakarta Selain menyehatkan, anak-anak yang banyak mengonsumsi buah dan sayur ternyata memiliki kesehatan mental yang baik. Ini menurut sebuah penelitian. Dilansir dari laman independent.co.uk, Rabu (13/10/2021), menurut sebuah studi dari Norwich Medical School di University of East Anglia, anak-anak yang mengonsumsi buah dan sayur setidaknya lima porsi per hari berdampak baik 10. Ceri. Satu cangkir atau sekitar 154 gram ceri disebut memiliki kandungan protein cukup banyak, yakni 2 gram. Buah ini juga kaya akan vitamin C yang berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan dan kesehatan kulit, serta kalium yang diperlukan untuk kontraksi otot, fungsi saraf, dan pengaturan tekanan darah. 11. 5. Bayam. Magnesium adalah salah satu mineral yang bisa menetralkan asam lambung yang naik ke kerongkongan. Bayam menjadi salah satu sayuran yang kaya akan kandungan ini, sehingga konsumsinya mampu mengatasi keluhan asam lambung naik. Tak hanya itu, magnesium juga memiliki beragam manfaat lain, seperti mengatasi sembelit, menjaga kesehatan 3. Zukini. Zukini merupakan keluarga Cucurbitaceae yang serupa dengan mentimun. Artinya, zukini juga bagian dari kelombuh buah-buahan. Memang pengolahannya sering dicampur dengan daging dan sayuran lain sehingga sering dianggap sebagai jenis sayuran. Baca juga: 10 Merk Susu UHT Paling Bagus dengan Rasa yang Enak. 1) Sayuran dataran tinggi, seperti wortel, lobak, kubis/kol, brocoli, kentang dsb. 2) Sayuran dataran rendah, bawang merah, oyong, dsb. 3) Sayuran dataran tinggi dan dataran rendah, seperti cabe, terong, kangkung, bayam. Demikian artikel Pengertian Sayuran dan 3 Pengelompokannya semoga bisa bermanfaat. Zein Sakti Orang yang mencari peruntungan 1 buah nanas kupas, potong dadu (dinginkan) - 1 sdm air lemon - 1 buah pisang (dinginkan) - 1 buah apel madu, potong dadu - Air secukupnya Perbesar Perbesar Yang perlu kita lakukan hanyalah mencampurkan satu persatu bahan segar diatas kemudian haluskan menggunakan blender. Kualitas produk sayuran menjadi hal penting dalam suatu pemasaran. Kualitas produk sayuran ini dapat dilihat dari penampilan sayuran yang segar dan memiliki daya simpan yang baik. 2. Strategi Harga (Price). Penetapan harga jual sayuran harus dipertimbangkan dengan teliti. Penetapan harga yang salah akan mempengaruhi keuntungan usaha sayuran ini. No.Telp/HP: 0812-7309-9989. Whatsapp: 0812-7309-9989. Toko Buah yang dikenal dengan nama Fresh Fruit Store ini lokasinya sangat mudah untuk ditemukan karena berada di sekitar Jalan villa mutiara gading city, Harapan indah, Kec. Bekasi Utara. Toko tersebut siap melayani pemesanan secara online maupun offline. bqWsb. – Sayuran buah adalah sayuran yang berbasis buah-buahan. Maksudnya sayuran ini berasal dari tanaman, di mana buah-nyalah yang dijadikan sebagai sayuran. Sebagai contoh kita mengenal Labu, Wortel, Mentimun, Tomat, Nangka Muda, Oyong, dan Pare. Semua itu adalah sayur buah yang sering dimasak oleh para Ibu. Sayuran buah di Indonesia tentu banyak sekali, mengingat keanekaragaman hayati di negeri ini yang sungguh patut diacungi jempol. Kita harus bersyukur tinggal di Indonesia yang kaya ini. Tapi kita mesti segera introspeksi, sudahkah memanfaatkan secara maksimal dan bijaksana sayur buah ini? Sebagian orang menjadikan sayuran buah sebagai alternatif makanan selain sayuran daun. Memang banyak orang tidak suka sayuran daun, macam kangkung, sawi, kubis. Selain faktor kesehatan yang dianggap penyebab asam urat, ternyata juga karena banyak orang pada dasarnya tidak doyan makan sayur. Nah dengan wujud sayuran buah yang layaknya buah-buahan sebagaimana mestinya ini. Tentu sedikit memberikan peluang kepada mereka yang tidak doyan makan sayuran hijau, agar tetap bisa meraih manfaat kandungan gizi dari sayuran. Apa sajakah kandungan gizi sayuran buah untuk kesehatan? Silahkan simak uraian penjelasannya di bawah ini dengan saksama! 1. Mengandung Vitamin C 1. Mengandung Vitamin C2. Memiliki Kandungan Vitamin A3. Kadar Protein4. Menambah Kadar HB5. Menormalkan Kadar Trombosit6. Membuat Tulang dan Gigi Jadi Kuat7. Menambah Nafsu Makan8. Menyehatkan Organ Jantung9. Manfaat Sayuran Buah Bisa Mencegah Stress10. Melancarkan Pencernaan15 Manfaat Sayur Buah yang Lainnya Vitamin C memang melimpah kandungannya di dalam sayuran dan buah. Manfaat sayuran buah ini bisa mengatasi berbagai masalah gangguan kesehatan seperti sariawan, radang tenggorokan dan panas dalam. Dengan mengonsumsi vitamin C, anda juga bakal memiliki imunitas yang baik. 2. Memiliki Kandungan Vitamin A Sayuran Buah seperti Wortel dan Tomat sesungguhnya sangat baik sebagai sumber vitamin A. Yang mana vitamin ini berguna sekali untuk kesehatan mata. Dengan rutin mengonsumsi sayur buah, diharapkan bola mata anda akan sehat dan nampak jernih dipandang. Anda juga terhindar dari penyakit rabun ayam rabun senja. 3. Kadar Protein Meskipun sayuran ini tergolong sayur buah namun kandungan proteinnya jelas masih ada. Manfaat sayuran buah sebagai sumber protein mampu menguatkan otot anda dan mempercepat regenerasi sel. 4. Menambah Kadar HB Sayuran Buah juga dapat menambah kadar HB. Manfaat sayur buah bisa mencegah anda dari gangguan darah, macam Anemia. Sebab, sayuran ini kaya dengan zat besi yang bisa merangsang pembentukan hemoglobin. 5. Menormalkan Kadar Trombosit Trombosit atau keping darah manusia haruslah dalam jumlah yang normal. Karena kalau tidak makan tubuh akan terjangkiti masalah, seperti terserang Talasemia misalnya. Anda bisa menormalkan kadar trombosit dengan kandungan manfaat sayuran buah. 6. Membuat Tulang dan Gigi Jadi Kuat Sayuran buah juga mengandung kalsium dan fosfor yang bisa menguatkan tulang dan gigi anda. Sehingga tidak mudah keropos dan patah. Dengan banyak makan sayur buah ini, anda akan terbebas dari resiko penyakit pengapuran tulang atau yang bisa dijuluki Osteoporosis. 7. Menambah Nafsu Makan Sayuran buah juga diyakini bisa menambah nafsu makan. Untuk anda yang sedang mengalami gangguan pencernaan dan nafsu makan, sangat disarankan makan sayuran buah, macam buah lenca, timun, tomat, atau labu. Semuanya sangat lezat sebagai lalapan bersama sambal. 8. Menyehatkan Organ Jantung Jantung sesungguhnya organ yang vital harus selalu dalam kondisi prima. Namun pola buruk makan seperti terlalu banyak konsumsi makanan berlemak berminyak membuat pembuluh arteri yang membawa darah ke jantung jadi tersumbat, alhasil jantung pun menurun kinerjanya. Nah, segera sehatkan organ jantung anda dengan sayuran buah yang kaya dengan lemak baik untuk jantung. 9. Manfaat Sayuran Buah Bisa Mencegah Stress Stress bisa dicegah dengan mengonsumsi sayur buah. Sebab sayuran ini mengandung asam amino essensial yang bisa mengaktifkan hormon dopamin dan serotonin, dua hormon yang berfungsi untuk mencegah stress bahkan mengobatinya. 10. Melancarkan Pencernaan Buah kaya dengan serat. Maka sayuran buah pun kaya sekali dengan serat untuk memperlancar saluran cerna anda. Ketika anda rajin makan sayur buah, niscaya usus anda bekerja dengan baik. Anda pun terbebas dari gangguan sembelit atau diare. Baca Juga 22 Manfaat dan Khasiat Dulse untuk Kesehatan Seperti itulah beberapa manfaat sayur buah untuk kesehatan. Silahkan simak lagi manfaat lainnya untuk melengkapi 15 Manfaat Sayur Buah yang Lainnya 11. Membantu Detoksifikasi 12. Anti Stress 13. Mengurangi Ketegangan Syaraf pusat 14. Mencegah Stroke 15. Terapi Insomnia 16. Menyegarkan Kulit 17. Menghaluskan Kulit Wajah 18. Membuat Otak Fresh 19. Antioksidan 20. Obat Pusing 21. Membuat Tubuh Jadi Bugar 22. Menurunkan Berat Badan 23. Makanan Diet yang Sehat 24. Anti Kanker 25. Obat Radang Seperti itulah seluruh manfaat sayuran buah untuk kesehatan. Terima kasih atas perhatiannya! - Tentu setiap orang ingin mengonsumsi sayuran berkualitas, segar, dan baik kondisinya. Hal ini pun bertujuan supaya mendapat nutrisinya secara maksimal. Karena sayuran termasuk bahan makanan yang bernilai gizi tinggi, jadi sayang buat dilewatkan. Namun tahu tidak, memilih sayuran pada dasarnya tidak bisa sembarangan, lho. Pasalnya, saat ini ada banyak jenis sayuran yang dijual kondisinya sudah tidak segar lagi. Dilansir dari terkadang sayuran segar pun dapat terkontaminasi bakteri atau virus berbahaya, yang juga dikenal sebagai patogen. Apalagi jika sayuran sudah tak lagi segar. Mengonsumsi sayuran yang telah tekontasimasi dapat membuat tubuh terserang penyakit. Tanda-tandanya pun bisa beragam, termasuk mual, muntah, diare, sakit kepala, hingga demam. Gejala ini biasanya muncul dalam 12-72 jam setelah mengonsumsi makanan atau sayuran yang terkontaminasi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara memilih sayuran yang berkualitas bagus. Terutama saat memilih sayuran yang akan dikonsumsisebagai menu makan sehari-hari. Jika produknya bagus, maka hasil makanannya pun juga akan berkualitas. INFOGRAFIS CARA MEMILIH SAYURAN YANG BERKUALITAS BAIK DAN SEGAR© 2022 Priyanto Nah, ada beberapa cara bisa kamu coba ketika memilih sayuran yang berkualitas, berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis 9/6. 1. Pastikan daunnya tidak layu. foto Beberapa jenis sayuran dikonsumsi bagian daunnya seperti selada, kangkung, dan sawi. Lantas, untuk memilih sayuran berkualitas, bagian daun memang perlu untuk diperhatikan. Sayuran yang baik dan segar memiliki daun serta tangkai yang segar pula. Jangan pilih daun yang sudah layu dan kecokelatan. Karena hal tersebut menunjukkan bahwa sayuran sudah memasuki proses pembusukan. warna sayuran. foto Sayuran yang berkualitas memiliki ciri khas pada warnanya. Pilih sayuran yang masih terlihat warna aslinya atau memiliki warna cerah merata. Hindari warna yang sudah menguning atau terdapat bintik hitam maupun jamur, karena akan menyebabkan sayuran tersebut lebih cepat busuk setelah dibeli. 3. Amati teksturnya. foto Langkah selanjutnya yang perlu dilakukan adalah memerhatikan tekstur. Beberapa jenis sayuran memiliki tekstur tertentu yang umumnya cenderung kasar dan kuat. Setiap jenis sayuran pun memiliki ciri khas masing-masing. Sama seperti sayuran berdaun yang berkualitas, bagian batangnya mudah dipatahkan dan tidak lemas. Sedangkan sayuran berbunga memiliki serat-serat halus. Berbeda dengan umbi-umbian yang cenderung kasar dan tidak berlubang. 4. Cium baunya. foto Sayuran yang segar dan baik umumnya tidak lembek dan mengeluarkan bau. Hindari sayuran yang lembek dan mengeluarkan bau tidak sedap karena itu menunjukkan proses pembusukan dan kemungkinan berjamur. Nah, perlu dibedakan juga antara bau busuk dengan bau tanah. Beberapa sayuran memiliki bau khas tanah karena ditanam di media tanah. Terutama sayuran dengan jenis umbi-umbian. 5. Hindari sayuran yang keriput. foto Selain itu, hindari memilih sayuran yang berbentuk keriput. Itu menandakan kalau sayuran sudah tidak lagi segar dan kondisinya tidak baik. Cara ini bisa dilakukan saat hendak memilih sayuran umbi-umbian seperti wortel, lobak, kentang, dan bawang. 6. Tak perlu takut ulat. foto Beberapa sayuran dijual dalam kondisi sudah berlubang. Hal tersebut merupakan tanda bahwa ada ulat yang memakannya. Namun, tak perlu takut untuk memilih sayuran yang berlubang karena dimakan ulat. Karena hal tersebut mengindikasikan bahwa sayuran yang ditanam tidak menggunakan pestisida alias sayuran organik. Namun perlu juga untuk memerhatikan jumlah lubangnya. Pilih sayuran berdaun yang tidak terlalu banyak memiliki lubang. Sebaiknya hindari sayuran berdaun yang memiliki terlalu banyak lubang karena cenderung tidak aman dikonsumsi. 7. Pilih sayuran yang belum dibersihkan. foto Sayuran yang berkualitas bagus dan masih segar justru yang belum dibersihkan. Misalnya sayuran yang masih memiliki batang dan akar atau masih kotor karena lumpur maupun tanah. Karena air cenderung akan membuat sayuran lembap dan terkontaminasi sehingga jadi mudah busuk. 8. Perhatikan ukuran. foto Sayuran yang memiliki ukuran lebih kecil dan masih muda bisa jauh lebih sehat ketika dikonsumsi dibanding sayuran besar. Tidak hanya itu, mengolah sayuran yang masih mudah juga bisa menghasilkan masakan yang lebih empuk dan enak. 9. Ambil dari petani. foto Untuk memastikan sayuran berkualitas baik, membelinya langsung dari petani bisa jadi solusi. Sayuran yang diambil langsung dari tangan petani biasanya memiliki kualitas yang masih baik dan segar karena baru dipanen dari kebun. Sehingga lebih sehat saat nantinya diolah menjadi berbagai macam menu masakan. 10. Belanja di pagi hari. foto Jika hendak membeli sayuran di pasar, sebaiknya beli saat pagi hari. Ketika masih pagi, semua jenis sayuran umumnya baru datang dalam kondisi segar dari petani langsung. Selain itu, sayuran juga belum layu dan berubah teksturnya. Sehingga kualitasnya pun masih terbilang baik dan terjaga nutrisinya. brl/lut Menyajikan makanan yang lezat tidak cukup jika hanya mengandalkan resep tetapi kamu juga perlu tahu bagaimana cara memilih sayuran dan bahan masakan yang mengetahui jenis sayuran, kamu bisa memaksimalkan khasiatnya bagi tubuh mulai dari kandungan vitamin, serat, hingga bagaimana cara mengindikasikan bahwa sayuran tersebut bagus?Yuk, simak cara memilih sayuran yang baik di bawah ini! Bagaimana Cara Memilih Sayuran yang Baik? Sulit menemukan sayuran yang segar? Tenang, ada cara mudahnya kok, untuk mengenali sayuran kondisi sayuran terlihat segar, ternyata belum tentu sehat dan baik, saja sayuran yang dijual tersebut sudah terkontaminasi kuman atau penyakit yang bisa menyebabkan penyakit jika dikonsumsi entah itu menimbulkan diare, demam, mual, atau bagaimana membedakan sayuran yang bagus dan tidak? 1. Pilih yang bentuknya baik Kamu bisa menilai sayuran sehat dan segar hanya dari bentuknya saja, sayuran yang masih segar dan sehat memiliki bentuk yang baik, artinya tidak ada cacat atau sayuran tersebut telah dimakan ulat, maka kondisinya pun juga tidak itu, hindari sayuran yang memiliki bagian berwarna hitam atau warna berbeda karena menjadi tanda bahwa sayur tersebut telah mengalami pembusukan. Jadi, pilihlah sayuran yang memiliki bentuk bagus, ya. 2. Pilih sayur yang tidak layu Kesegaran sayuran juga bisa dilihat dari kondisi daun, sayuran sudah tak lagi segar pasti daunnya terlihat layu, ketika dimasak pun rasanya sudah tidak akan enak jenis sayuran berdaun yang sangat mudah dikenali ketika layu antara lain bayam, kangkung, dan sayuran yang layu biasanya terlihat lunglai dan tidak terlihat fresh. 3. Perhatikan warna sayuran Cara memilih sayuran berikutnya yakni kamu bisa melihatnya melalui sayuran juga bisa mengindikasikan apakah sayuran tersebut layak dikonsumsi atau warna semburat hijau pada kentang yang merupakan proses alami saat kentang terpapar cahaya matahari. Nah, pigmen hijau pada kentang ini mengandung zat beracun bernama solanine sehingga tidak dianjurkan untuk itu, warna cokelat pada terong yang menandakan bahwa sayur telah mengalami pembusukan. Contoh dari sayuran lainnya yakni semburat kuning pada pare yang menandakan bahwa bagian tersebut sudah matang sehingga saat dimasak teksturnya lembek. 4. Lihat teksturnya Memilih sayuran yang segar sebenarnya mudah, sayuran memiliki tekstur yang berbeda sehingga dapat dengan mudah mengetahui mana sayuran yang bagus dan mana yang sayuran yang segar memiliki daun dengan tekstur kencang dan pada sayuran berdaun seperti sawi, bayam, dan kol, jika teksturnya cenderung keras dan kencang artinya sayuran tersebut masih dari itu, sebelum membeli sayuran coba rabalah permukaan sayuran kamu menemukan sayuran yang lembek, kemungkinan sayur tersebut sudah tidak fresh lagi. 5. Periksa aroma sayur Selain bisa dilihat dari warna, bentuk, dan tekstur, sayur yang segar juga bisa dinilai dari aroma. Umumnya, sayur yang baik dan segar memiliki aroma yang segar sayuran yang mengeluarkan aroma tidak sedap menandakan bahwa sayur sudah tidak layak diolah dan dikonsumsi. Contohnya pada jamur, jika sudah tercium aroma menyengat dan tekstur lembek, berarti jamur sudah tidak segar dan tidak layak dikonsumsi. 6. Pilih sayuran bebas pestisida Cara memilih sayur segar selanjutnya bisa dengan memastikan kalau sayur bebas pestisida. Pestisida merupakan zat kimia yang biasanya digunakan untuk mencegah hama pada sayur, misalnya ulat. Lalu, bagaimana cara memastikannya?Sebenarnya tidak ada cara yang mutlak untuk memilih sayuran bebas pestisida kimia, kecuali sayuran yang dikemas dengan label organik. Misalnya saat kamu berbelanja sayuran di swalayan, biasanya ada jenis sayur tertentu dengan label sayuran organik ini biasanya dijual dengan harga yang cenderung lebih itu, kamu juga bisa mengetahui apakah sayuran aman dikonsumsi atau tidak, dengan cara melihat lubang yang ada pada sayuran. Jika terdapat lubang pada sayuran, maka menandakan bahwa sayuran tersebut telah termakan oleh kemungkinan sayuran tersebut tidak mengandung pestisida kimia, namun kamu juga perlu pastikan tidak ada ulat yang tersembunyi di dalam sayuran, sayuran yang sering ditemukan ada ulat bersembunyi antara lain sawi, kol, dan kembang kol. 7. Pilih sayur yang tidak keriput Sayuran tidak berkeriput merupakan salah satu ciri sayuran segar dan layak untuk dikonsumsi. Hal ini bisa kamu temukan pada beberapa sayur seperti kentang, ubi, atau bawang. Kebanyakan sayuran dengan tekstur keriput menandakan bahwa kondisi sayur sudah tidak segar lagi. 8. Pilih sayuran yang masih muda Tahukah kamu bahwa sayuran yang masih mudah ternyata lebih sehat untuk dikonsumsi? Namun sayangnya, sayuran yang masih muda umumnya berukuran kecil sehingga agak merepotkan saat akan dimasak. Misalnya, jika biasanya kamu hanya perlu mengupas satu wortel besar, sekarang harus mengupas beberapa baby carrot atau wortel upaya yang sedikit merepotkan ini akan sebanding karena kesegaran dan nutrisi yang akan kamu dapatkan. 9. Pilih sayuran yang belum dibersihkan Sayuran yang belum dibersihkan memang tampak kurang diminati, misalnya kentang yang masih kotor atau tersisa sisa-sisa tanah. Padahal, hal ini menandakan bahwa sayuran tersebut lebih sehat disimpan pun sayuran akan lebih tahan sayuran yang belum dicuci akan memiliki lapisan pelindung alami yang belum terkikis akibat dicuci. Itulah mengapa sayuran yang belum dibersihkan akan lebih bagus, terutama saat akan disimpan dalam waktu yang lama. 10. Ambil langsung dari petani Salah satu cara menemukan sayuran yang baik adalah membeli sayuran secara langsung dari tangan pertama, yakni dari petani. Apalagi jika kamu tinggal di desa, hal ini tentu akan lebih mudah kalau kamu tinggal di daerah perkotaan, bisa juga kok, bekerja sama dengan pemasok sayuran. 11. Beli sayuran di pagi hari Menemukan sayuran yang baik juga bisa dilakukan dengan cara membeli sayuran di pagi penjual sayuran di pasar tradisional datang sejak pagi buta dan membawa sayuran segar dari petaninya langsung. Selain itu, sayuran di pagi hari juga biasanya baru dipanen, sayuran yang baru dipanen memiliki kesegaran yang lebih tahan lama, jadi pastikan kamu membeli sayuran di pasar pagi-pagi, ya! Bagaimana Cara Mengetahui Kualitas Buah dan Sayur? Buah dan sayur memiliki segudang manfaat untuk tubuh, mulai dari menangkal radikal bebas, melancarkan pencernaan, dan kebutuhan nutrisi bisa memeroleh semua manfaat tersebut, maka kamu juga perlu memastikan untuk mengonsumsi buah dan sayur yang simak cara mengetahui sayuran dan buah berkualitas berikut ini! 1. Lihat warnanya Salah satu cara mengetahui kualitas buah dan sayuran yang baik ialah dari setiap buah dan sayur tentu memiliki warna kulit yang khas. Pada buah yang mengalami proses pematangan biasanya akan mengalami perubahan warna kulit dari hijau gelap menjadi kuning, merah, atau ungu. Sementara pada sayur, biasanya memiliki warna cerah dan merata tanpa adanya bintik hitam atau bintik hitam pada sayur dan buah inilah yang membuat proses pembusukan terjadi lebih cepat. 2. Cek aroma Cara mengetahui kualitas buah dan sayuran berikutnya yakni dengan mencium aroma sayuran atau buah tersebutUmumnya, bau sayuran dan buah yang masih segar cenderung manis sedangkan yang belum matang tidak memiliki aroma sama memilih buah yang berbau asam dan menyengat karena kemungkinan besar sudah mengalami pembusukan. Begitu pula dengan sayur, hindari memilih sayuran yang berbau menyengat dan bau dari sayuran segar seharusnya khas dan segar. 3. Raba teksturnya Tekstur dari buah dan sayur juga bisa menjadi indikasi kualitas yang baik. Buah dengan kualitas yang bagus memiliki kulit yang kencang dan segar. Sementara buah dan sayur dengan kualitas yang kurang baik ditandai dengan kulit yang lembek, keriput, hingga rusak. Mengapa Harus Memilih Sayuran yang Baik? Alasan utama untuk memilih sayuran yang baik dan segar adalah untuk menjaga nutrisi di dalamnya. Hampir semua sayuran memiliki kadar lemak, gula, dan garam yang rendah, namun memiliki kandungan serat yang tinggi. Nah, dengan memasukkan sayuran ke dalam menu harianmu akan membuat kebutuhan gizi menjadi seimbang dan hal ini bisa dibarengi dengan gaya hidup yang aktif dan sehat, beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi sayuran yang baik dan berat badan agar tetap risiko terjadinya tekanan darah dan kolesterol berbagai penyakit seperti stroke, diabetes, hingga mengonsumsi sayur, untuk menjaga kesehatan kamu juga perlu rutin olahraga, ya. Enggak perlu olahraga berat, cukup rutin berjalan kaki sudah bisa membuat tubuh juga bisa gunakan fitur ReyFit untuk merekam setiap langkah kakimu dan dapatkan berbagai hadiah menarik. Apabila terjadi risiko cedera ketika olahraga, kamu juga bisa lho, gunakan asuransi kesehatan online Rey agar bisa konsultasi gratis dengan dokter. Klik banner ini untuk info lebih lanjut, ya! Bagaimana Cara Menyimpan Sayuran agar Tetap Segar? Agar nutrisi, rasa, warna, dan tekstur sayur tetap terjaga, kamu perlu menyimpan sayuran dalam kondisi yang beberapa cara menjaga sayuran yang bisa kamu tiru di sayuran dalam kantong plastik atau kulkas untuk menjaga mendinginkan sayuran seperti kentang dan labu karena akan memengaruhi rasa. Sebaiknya, simpan saja pada suhu kamar yang sayuran yang bisa melepaskan gas dengan sayuran yang sensitif terhadap kantong belanjaan untuk sayur dan buah dengan produk unggas, daging, atau makanan laut. Hal ini dilakukan untuk menghindari kontaminasi silang dan mempertahankan menyimpan sayuran, pilih sayuran yang bagus dan buang sayuran apbila terdapat memar atau bintik-bintik pada kulit yang lunak karena bisa menular ke sayuran segar yang sayuran dengan air mengalir dan tiriskan dengan baik sebelum sayuran beku dalam freezer pada suhu -18 derajat sayuran kering dalam wadah kedap udara. Lalu, letakkan di tempat yang sejuk dan kering. Penutup Demikianlah tips memilih sayuran segar, mudah sekali, bukan?Sayuran yang segar memiliki segudang manfaat untuk kesehatan kamu juga perlu memerhatikan cara memilih sayuran yang akan dikonsumsi, lupa pula untuk memerhatikan tips penyimpanannya di ada pertanyaan seputar cara memilih sayuran yang baik?Yuk, langsung tulis di kolom komentar! Dwi Julianti Sebagai penulis, saya percaya bahwa menulis lebih dari sekedar bentuk ekspresi. Menulis dapat menginspirasi, mendidik, dan menghibur. Itulah mengapa sebagai penulis, saya penuh semangat dan mencintai eksplorasi keindahan bahasa dan storytelling. Sebagai penulis, saya percaya bahwa menulis lebih dari sekedar bentuk ekspresi. Menulis dapat menginspirasi, mendidik, dan menghibur. Itulah mengapa sebagai penulis, saya penuh semangat dan mencintai eksplorasi keindahan bahasa dan storytelling.